| На самом деле нет ничего сложного в исполнении разворота на 360. Вам только нужно крутиться достаточно быстро, чтобы успеть развернуться до того, как Вы приземлитесь. Вы можете крутиться медленно, прыгая высоко, или быстро, прыгая низко. Будем предполагать, что Вы прыгаете достаточно высоко и вращаетесь довольно быстро. Первый шаг - это разгон. Найдите прямой участок асфальта и наберите небольшую скорость. Присядьте, поверните туловище в сторону и руки отведите в эту же сторону. Затем подпрыгните вверх и "перебросьте" руки на другую сторону. Развернитесь и приземляйтесь. Пара советов к упражнению - это положение головы и контроль за телом. Если Вы собираетесь вращаться по часовой стрелке и смотрите через левое плечо, Ваша голова должна развернуться на 180 градусов прежде, чем Вы начнёте вращаться. Второй совет - это контроль за телом во время прыжка. Большинство начинающих неплохо прыгают и вращаются, но их ноги и руки не имеют чёткого положения. Это плохо не только потому, что замедляет вращение, но и ставит в неуравновешенное положение, затрудняя приземление. Прижмите руки к телу и постарайтесь держать ноги вместе, чтобы избежать этого. Исполнить это упражнение fakie, т.е. спиной, несколько сложнее. Вращаться нужно так же, как и в переднем 360, а вот прыгать несколько сложнее. Используйте для прыжка всю ступню, а не только носки. Но если Вы умеете делать 360, то обучение fakie 360 не займёт много времени.
| 